Tuesday, September 20, 2011

കുഞ്ഞോമനകളുടെ അമ്മമാര്‍ അറിയേണ്ടുന്ന കാര്യങ്ങള്‍


കുഞ്ഞോമനകളുടെ അമ്മമാര്‍ അറിയേണ്ടുന്ന കാര്യങ്ങള്‍

·         ഒരു കുഞ്ഞു ജനിച്ച് 4 മിനിറ്റിനകം കുട്ടി കരഞ്ഞിരിക്കണം.ഈ കരച്ചിലിലൂടെയാണ് കുട്ടി ആദ്യ ശ്വാസം എടുക്കുന്നത്. 4 മിനിട്ട് കഴിഞ്ഞിട്ടുംകുട്ടി കരയുന്നില്ലെങ്കില്‍ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറിന്‍റെ സഹായം തേടുക.

·         3 മുതല്‍  3 1/2kg വരെ തൂക്കമാണ് ഒരു കുഞ്ഞു ജനിക്കുമ്പോള്‍ വേണ്ടത്.  2kg കുറവ് തൂക്കമാണെങ്കില്‍ കുട്ടിക്ക് കൂടുതല്‍ സംരക്ഷണം നല്‍കണം.

·         ജനിച്ചു ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ കുട്ടിക്ക് മുലപ്പാല്‍ കൊടുത്തിരിക്കണം

·         ഒരു സ്ത്രീ പൂര്‍ണത കൈവരിക്കുന്നത് അവള്‍ അമ്മയാകുമ്പോള്‍ ആണ്.അമ്മക്ക് പൂര്‍ണത കൈവരുന്നത് കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നതിലൂടെയും. അതുകൊണ്ട് ഒരു മടിയും കൂടാതെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടണം.മുലകുടിച്ച് വളരുന്ന കുട്ടികള്‍ക്ക് immunity power കൂടുതലായിരിക്കും.

·         പല അമ്മമാരും പറയാറുണ്ട് കുട്ടികള്‍ക്ക് കൊടുക്കാന്‍ മുലപ്പാലില്ലെന്ന്. അത് വെറുതെയാണ്. കുട്ടിക്ക് ഇടവിട്ട് മുല കൊടുത്താലേ പാല് കാണുകയുള്ളൂ

·         മുലപ്പാല്‍ കൊടുത്തതിനുശേഷം കുട്ടിയെ കമിഴ്ത്തി കിടത്തി പുറത്തു പതുക്കെ കൊട്ടുക.ഗ്യാസ്‌ പോകുവാനാണ്.മൂക്ക് അമര്‍ന്നിരിക്കാതെ ശ്രെദ്ധിക്കുക.

·         ഒന്നാംമാസം  : -  ഒരു  മാസമാകുമ്പോള്‍ കുട്ടി താന്‍ കേള്‍ക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങളും കാണുന്ന വസ്തുക്കളും ശ്രദ്ധിച്ചുതുടങ്ങും.ക്രെമമായ ഭക്ഷണരീതിയും ഉറക്കവും കുട്ടി പിന്തുടര്‍ന്ന് തുടങ്ങും. 16 – 20 ദിവസങ്ങള്‍ കഴിയുന്നതോടെ കുട്ടി ചിരിക്കുവാന്‍ തുടങ്ങും.

·         രണ്ടാം മാസം: - വിശക്കുമ്പോള്‍ കൈ കുടിച്ചു തുടങ്ങുന്നത് ഈ പ്രായത്തിലാണ് രണ്ട്സെക്കന്‍റ് വരെ തലഉയര്‍ത്തിപിടിക്കുവാന്‍  ശ്രമിക്കും.പതുക്കെ ചില ശബ്ദങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും .

·         മൂന്നാം മാസം : - കുട്ടി കമിഴ്ന്നുവീഴുകയും തല ഉയര്‍ത്തിപിടിച്ചു തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. അമ്മയുടെ ശബ്ദം തിരിച്ചറിയാന്‍ തുടങ്ങും .

·         നാലാം മാസം : - കമിഴ്ന്ന് വീഴുകയും തിരിഞ്ഞു കിടക്കുവാനും ശ്രെമിക്കും നീന്തുവാനുള്ള ശ്രേമവും തുടങ്ങും . ഈ പ്രായത്തില്‍കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക്‌ പഴച്ചാറുകള്‍ കൊടുത്തു തുടങ്ങാം .പഴച്ചാറിന്‍റെ അത്രയും തന്നെ വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് ആവശ്യത്തിന് മധുരവും ചേര്‍ത്ത് വേണം കൊടുക്കാന്‍ 

·         അഞ്ചാം മാസം : - ഓരോന്നും തിരിച്ചറിയുവാന്‍ തുടങ്ങും.ഈ സമയത്ത് പരിചയമില്ലാത്ത ആള്‍ക്കാരുടെ കയ്യില്‍ ചെല്ലാന്‍ മടി കാണിക്കും .

·         ആറാം മാസം : - കുട്ടി തനിയെ ഇരുന്നു തുടങ്ങും . വീട്ടിലുള്ളവരെ എളുപ്പം മനസ്സിലാക്കി തുടങ്ങും.ഉറക്കെ ചിരിക്കുകയും ശബ്ദംകേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ തിരിഞ്ഞു നോക്കുകയും ചെയ്യും .ഈ പ്രായത്തില്‍ കുട്ടിക്ക് കുറുക്കുകള്‍ കൊടുത്തു തുടങ്ങാം .( പഞ്ഞപ്പുല്ല്, ഏത്തയ്ക്കാപൊടി, ധാന്യങ്ങള്‍, പയര്‍ വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ )                        

·         ഏഴാം മാസം: - കയ്യില്‍ കിട്ടുന്ന സാധനങ്ങള്‍ വലിച്ചെറിയുവാന്‍ തുടങ്ങും.മ്മേ.... പ്പേ... വിളിച്ചു തുടങ്ങും.നീന്തുവാനും പതുക്കെ മുട്ടിലിഴയാനും ഒക്കെ തുടങ്ങും. നിലത്ത് കിടക്കുന്നതൊക്കെ പെരുക്കുവാനും പതുക്കെ വായിലിടുവാനും തുടങ്ങും .പാല്‍പല്ലുകള്‍ മുളച്ചു തുടങ്ങുന്നതും ഈ പ്രായത്തിലാണ് .

·         എട്ടാംമാസം : - പിടിച്ചെഴുന്നേല്‍ക്കുവാനുംചാരി നില്‍ക്കുവാനും ശ്രെമിക്കും .കൈവീശാനും റ്റാറ്റാ പറയുവാനും ഒക്കെ തുടങ്ങും .

·         ഒന്‍പതാം മാസം: - കുട്ടി ശെരിക്കും പിടിച്ചു നില്‍ക്കും .

·         പത്താം മാസം : - പിടിച്ചു നടക്കാനും കൈയ്യില്‍ കിട്ടുന്നതെല്ലാം പെറുക്കി വായില്‍ ഇടാനും തുടങ്ങും .ഈ പ്രായത്തില്‍ പ്രത്യേകം ശ്രെദ്ധിക്കുക .വെള്ളം കാണുമ്പോള്‍ പ്രത്യേക സന്തോഷമായിരിക്കും .

·         പതിനൊന്നാം മാസം : - എന്ത് സാധനങ്ങളും എത്തി എടുക്കാന്‍ തുടങ്ങും . മറ്റുള്ളവര്‍ പറയുന്ന വാക്കുകള്‍ കുട്ടി ശ്രേധിക്കുകയും അത് അനുകരിക്കാന്‍ ശ്രെമിക്കും .നല്ലവാക്കുകള്‍ മാത്രം കുട്ടിയുടെ മുന്‍പില്‍ പറയുക .

·         പന്ത്രണ്ടാം മാസം  ( ഒരു വയസ്സ് ) : - ആദ്യ ചുവടു വെച്ച് നടക്കുവാന്‍ തുടങ്ങും .

·         ഒന്നര വയസ്സില്‍ :- കുട്ടി ഏകദേശം പത്തു വാക്കുകളോളം പറയും. വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും മൂന്നു വാക്കുകള്‍ സംസാരിക്കുവാന്‍ തുടങ്ങും ശരീര ഭാഗങ്ങള്‍ തിരിച്ചു അറിയുവാന്‍ തുടങ്ങും

·         രണ്ട് വയസ്സില്‍ : - കുട്ടി ക്ഷീണിച്ചു തുടങ്ങും . കൂടുതല്‍ ഓടുകയും ചാടുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പുകള്‍ അപ്രത്യക്ഷം ആവുകയും പേശികള്‍ കൂടുതല്‍ ബലം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .ആദ്യ വര്‍ഷത്തില്‍ നിന്നും വിഭിന്നമായി 12cm നീളമാണ് ഈ സമയത്ത് കുട്ടിക്ക് വെക്കുക .

രണ്ടുവയസ്സിലാണ്- പ്രാഥമിക കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുവാന്‍ കുട്ടിയെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത്.

ജനനസമയത്ത് ഉണ്ടായതിനേക്കാള്‍ ഇരട്ടി തൂക്ക മുണ്ടാകണം ആറുമാസമാകുമ്പോഴേക്കും.ഒരു വയസ്സില്‍ ഇതു മൂന്നു ഇരട്ടിയാകണം.രണ്ടു വയസ്സില്‍ ഇതു നാലിരട്ടിയായി വര്‍ധിക്കണം.

·         കുഞ്ഞുങ്ങളെ രണ്ടുനേരവും കുളിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണു .

From
Suma



            രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നീയന്ത്രിക്കുവാന്
  • മുരിങ്ങയില കറിവെച്ച് കഴിക്കുക.
  • മുരിങ്ങയില ഇട്ടു വെന്ത വെള്ളം കുടിക്കുക.
  • എണ്ണയില്‍ വറുത്ത പലഹാരങ്ങള്‍ കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക.
  • കാപ്പി, ചായ, എന്നിവയുടെ അളവ് നീയന്ത്രിക്കുക.
  • എല്ലാദിവസവും ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത്‌ നല്ലതാണു
  • വാഴപ്പഴം,പേരയ്ക്ക, പപ്പായ, മറ്റുനാടന് പഴങ്ങള്‍,തണ്ണിമത്തന്‍,ഇലക്കറികള്, പയറ്, പടവലങ്ങാ,കുമ്പളങ്ങാ,വെള്ളരിക്കാ,പരിപ്പ് വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഇവയെല്ലാം നല്ലതാണു
  • മീന്‍ കറിവെച്ചു കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
  • ഇറച്ചികളില്‍ കോഴി ഇറച്ചി ആണ് നല്ലത്.( നാടന്‍ )
  • എണ്ണ കഴിവതും കുറച്ചു ഉപയോഗിക്കുക
  • എണ്ണ, ഉപ്പ്, ഇവ കൂടുതല്‍ ചേര്‍ന്ന അച്ചാറുകള്‍ ,പപ്പടം , ഇവ കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക.
  • ദിവസവും 8 or 9 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കുക
  • ആഹാരത്തിന് മുന്‍പ് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക
  • വ്യായാമം ശീലമാക്കുക. ഇതു രക്തകുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നത്തിനും എല്ലാ കോശങ്ങളിലേക്കും ആവശ്യത്തിന് ശുദ്ദരക്തം എത്തുംവിദം രക്തചംക്രമണം ഊര്‍ജ്ജ സ്വലമാക്കാനും സഹായിക്കും.
  • നടത്തം, ഓട്ടം, സൈക്ലിഗ്, ഇവ നല്ലതാണു
  • പുകവലി പാടില്ല
  • അമിത ഭാരം കുറക്കുക
  • ഭക്ഷണം കുറക്കുക
  • വ്യായാമം ചെയ്യുക
  • ഭാരം ഉയരത്തിന് ആനുപാതികമായി ക്രെമീകരിക്കണം
  • ടെന്‍ഷന്‍ ഒഴിവാക്കുക
  • ജീവിതംചിട്ടപെടുത്തുക:  ഉറക്കം, ഭക്ഷണം, വിശ്രമം,വ്യായാമം, തുടങ്ങിയവ ഒക്കെ പ്രധാനം ആണ്.
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നീയന്ത്രിക്കുവാന് സഹായിക്കുന്ന ചില നാടന്‍ രീതികള്‍:-
  • വെളുത്തുള്ളി: -   നിത്യവും നാലഞ്ച് അല്ലി വെളുത്തുള്ളി പച്ചക്ക് കഴിക്കുന്നത്‌ നല്ലതാണു. കൊളസ്ട്രോള്‍ നീയന്ത്രിക്കുവാനും ഇതു സഹായിക്കും
  • കറിവേപ്പില ചമ്മന്തി : - തേങ്ങാ,  കൂടുതല്‍കറിവേപ്പില , കാന്താരിമുളക്,വെളുത്തുള്ളി,ഇഞ്ചി,എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് അരച്ചുണ്ടാക്കുന്ന ചമ്മന്തി നിത്യവും കഴിക്കാവുന്നതാണ്.ഇതിനൊപ്പം നെല്ലിക്ക ചേര്‍ക്കുന്നതും നല്ലതാണു.
  • മുരിങ്ങയില : - BP നീയന്ത്രിക്കുന്നതിനു ഏറ്റവും അധികം സഹായകമായ ഒന്നാണ് മുരിങ്ങയില.ഒന്നിട വിട്ട ദിവസങ്ങളില്‍മുരിങ്ങയില കറിവെച്ചു കഴിക്കണം
  • മോര് കാച്ചിയത്: - എല്ലാ ദിവസവും ചോറിനൊപ്പം മോര്കാച്ചി കൂട്ടാവുന്നതാണ്.
Nb : ഇതു എന്‍റെ പ്രീയ വായനക്കാര്‍ക്ക്‌ പ്രയോജനം ചെയിതെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ അഭിപ്രായങ്ങള്‍  അറിയിക്കണം.ഇതു തന്നെയല്ല എന്‍റെ ബ്ലോഗ്ഗറിലെ ഓരോന്നിന്റെയും അഭിപ്രായങ്ങള്‍ അറിയിക്കുന്നത് എനിക്ക് വീണ്ടും  ഓരോന്ന്പബ്ലിഷ് ചെയ്യുവാനുള്ള പ്രേജോതനം കൂടിയാണ്.
സസ്നേഹം : സുമാ ദേവസിയാ